現在，你應已熟悉我們的網站以及 開始使用TRUESENSE套件，並已成功地安裝和配置您的TRUESENSE套件。你也熟悉了如何讀EEG信號，這個文章將進一步幫助您找到您的個性化的腦電波頻段（尤其是α波和σ波段）。你可以和其他一般大眾的分佈比較，讓你知道你有多麼獨特。
您也可以輸入這些重要的數字到您的個人資料，使用其他的Applet，作更準確的分析。
（OPI控制台頻譜圖從1Hz開始，每個波段0.5Hz的增量，與可調最高頻率，所以你可以便捷的尋找Alpha (α) 波或Sigma (σ) 波的頻率峰值。您只需減少最大顯示頻率到較低的值，例如16HZ，然後從底部（1HZ）向上計數到顯示峰值的頻率，使用0.5Hz增量，並寫下頻率峰值。）
在安裝感測器之前，請確保你已經裝置了感測器的正確配對。 在這個單元，最好配戴的位置是太陽穴附近（如星際迷航九之七的樣子），因為在這個位置上，你可以獲得較多類型的腦電波和肌肉效果。 根據USB端口的控制器將被插入的位置, 選擇右側或左側，使它們在同一側，以確保良好的感測器和控制器之間的無線通信。
啟動OPI Console應用程序，點擊 即時顯示APP，選擇感測器，並選擇主信號和頻譜進行觀看。
（注：即使你只選擇觀看幾個參數，所有的數據都將被收取並上傳到PC機進行分析和存儲。）
如果一切都設置正確的，你應該看到信號在顯示屏上移動。如果該信號是間歇性的，調整一下控制器的方向和角度。
現在，就讓樂趣開始!
舒適地坐在你的電腦前，按照下面的說明和順序做。
第1步：找到你的肌電EMG波段：你之前曾這樣做過，做幾個“下顎緊咬”，你可以看到大的快速尖峰主信號顯示。
現在看頻譜圖顯示，看高頻率高強度特性的顎緊咬。高頻端通過256HZ極限，低頻端一路下跌到〜20HZ。嘗試各種力道咬緊幾次，並嘗試不同的面部肌肉收緊，然後注意類似的功率頻譜。
第2步：找到你的α波段：閉上你的眼睛，保持冷靜，安靜，放鬆面部肌肉，盡量不去想任何事情。從頻譜圖上，記下其大概的頻率。如果你不能在這個時候檢測到它，不要擔心，你很可能有非常弱的α波，或者你可以將來練習做的更好。
第3步：找到你的σ波段（睡眠紡錘波）：現在完全放鬆，躺著睡個約20分鐘或更長的午覺。記錄到記憶體模組，並在以後分析。請務必把你的特殊頻率寫下來。雖然大多數人的波段在12〜14HZ之間，少數人的波段可以到30Hz。
第4步：觀察你緩慢的眼部和面部皮膚運動可以創造人為的低頻率波段。
從高至低頻率：
1. 肌電波 EMG：大致上80〜3000Hz, 大部分能量在較高頻率區域。因很多肌肉的神經元同時作用引起。
2. 超級β波或γ波：從30到150Hz，大部分能量在60〜100Hz，與視覺處理，解決問題和記憶有關。
3. β波： 從12〜40Hz，大部分能量在20〜30HZ之間，與注意力和快速活動有關。
4. 睡眠紡錘波或σ波：一般從12〜14HZ，獨特的梭形訊號，與更深層次的睡眠階段有關。
5. α波： 一般為8〜12HZ, 有著顯著變化，與放鬆時及眼睛閉著相關。有一定比例的人口只有相當弱到檢測不到的α波。
6. θ波： 一般從4〜8HZ，與嗜睡有關。
7. δ波：一般為0.5〜4HZ，與深沉睡眠有關。